- On craint que la récompense de certains travaux soit oubliée.
- Que l’on met en terre : on désir ne se réalisera pas tout de suite.
- Que l’on voit en herbe : exhortation à se montrer prudent et à prendre des précautions avant de s’engager dans un projet sous peine d’échec.
- Se pencher sur un champ ensemencé : par mégarde ou délibérément, on cause la ruine d’un bel espoir que l’on avait formé.
Nous avons trouvé les résultats suivants dans le dictionnaire des rêves :
Concentration sur la respiration ou le 4-7-8
La concentration sur votre respiration ou le 4-7-8
L’idée provient d’un médecin qui a été formé à Harvard, Andrew Weil, sa technique dite du 4-7-8 est aussi simple qu’efficace.
Voici les différentes étapes:
- Faire toucher légèrement votre langue avec la crête de tissu de vos dents supérieures.
- Expirer complétement.
- Respirez par le nez tranquillement pour un nombre de 4
- Retenez votre souffle pour un nombre de 7
- Souffler de l’air par la bouche pendant un nombre de 8, faisant un bruit ‘whoosh’
- Répétez les étapes 3 à 5
Vous devriez vous endormir, en effet cette méthode vous permet de vous concentrer sur votre respiration plutôt que sur vos problèmes de la journée 🙂
Comptage régulier contribue également à détourner l’esprit des questions de l’heure qu’il peut porter au lit.
Le docteur est tellement convaincu par sa méthode qu’il vous en parle en vidéo :