Apprendre à dormir comme un yogi ninja

Une variante de la méthode décrite ci-dessus, cela implique muscles individuels étroitement serrant dans votre corps. Après la compression, par exemple, votre biceps aussi étroitement que possible, vous relâchez le relais et se sentir flux de relaxation dans les fibres musculaires.

Essayez de ne pas déplacer le muscle par la suite; à la place, penser à elle comme étant «endormi».

Une grande technique de relaxation – et un mini-séance d’entraînement aussi.

Zen

Zen attitude