vos-reves.com

Parce qu’ils refusent, consciemment ou non, d’affronter les problèmes de la journée ou pour bien d’autres motifs, beaucoup d’entre nous ont des difficultés à sortir du sommeil, même en cas de sommeil qualitativement et quantitativement satisfaisant. Vous pouvez suivre quelques conseils qui vous rendront les matins plus faciles.

La règle d’or en la matière est d’adopter un réveil en douceur. Votre organisme a tourné au ralenti pendant la nuit, laissez-le progressivement reprendre son rythme de croisière. évitez, à la première sonnerie du réveille-matin, de vous précipiter sous une douche froide. Si vous pensez qu’il s’agit de la meilleure façon de bien démarrer la journée, votre organisme, lui, n’est pas de cet avis ! Alors, soyez à son écoute. Faites comme les chats, étirez-vous longuement pour redonner à votre corps sa plasticité et sa souplesse. Prévoyez, s’il le faut, de vous réveiller quelques minutes plus tôt, pour avoir le temps de vous livrer à ce démarrage en douceur.

LUTTER CONTRE LA FATIGUE AU RÉVEIL

On peut connaître une sensation de fatigue lors du réveil pour plusieurs raisons : cette impression est un signe habituel de dépression. Mais, dans les cas les plus fréquents, la raison est beaucoup plus simple : on est fatigué au réveil parce que l’on ouvre l’œil au mauvais moment.

SE RÉVEILLER SPONTANÉMENT

Pour bien dormir et se réveiller en pleine forme, la solution idéale est de se réveiller spontanément, sans faire appel à un moyen extérieur (réveil-matin, radio, etc.). En effet, si votre temps de sommeil est habituellement de sept heures, et que vous vous couchez à vingt-trois heures, vous vous réveillerez sans problèmes à six heures, frais et dispos.

Vous pouvez faire varier ces limites progressivement, en vous couchant chaque soir dix minutes plus tôt ou plus tard, afin d’accoutumer votre corps à de nouveaux horaires.

Pour bien connaître votre temps de sommeil, faites l’expérience pendant les vacances : endormez-vous quand vous en ressentez l’envie et observez à quelle heure vous vous réveillez spontanément. Vous remarquerez dans la plupart des cas que vous vous réveillez de bonne heure, vers cinq ou six heures, en ayant l’impression d’être en pleine forme et de n’avoir plus du tout sommeil. Si vous vous rendormez et vous réveillez une heure plus tard sous l’influence d’un facteur extérieur (bruit, chaleur, …) vous constaterez une impression de fatigue, comme si vous aviez très mal dormi toute la nuit.

RESPECTER LES CYCLES DU SOMMEIL

La raison de ce phénomène est simple. Dans le premier cas, vous êtes réveillé à la fin d’un cycle de sommeil paradoxal, ce qui est normal, parce qu’il précède le réveil spontané. Dans le deuxième cas, vous vous êtes réveillé pendant un cycle de sommeil lent. L’idéal, pour ouvrir l’œil, est d’attendre la phase de sommeil paradoxal suivante : dans l’exemple ci-dessus, si vous vous réveillez en pleine forme à cinq heures, il faut attendre six heures et demie ou sept heures pour retrouver cette  » forme « .

Il est évident aussi que tout dépend de l’heure du coucher. Si vous vous couchez trop tard, ce calcul ne sert à rien. Cependant, vous pouvez réaliser une expérience similaire le soir : vous commencez à bâiller et à avoir les yeux qui picotent à vingt-deux heures par exemple. Si vous vous couchez à ce moment-là, pas de problème : vous vous endormez du sommeil du bienheureux. En revanche, si vous résistez à l’envie de dormir, vous observerez que vers vingt-deux heures trente vous êtes en pleine forme et que l’envie de dormir a complètement disparue. Si vous vous couchez à ce moment-là vous aurez des difficultés à entrer dans le sommeil. Comme pour le réveil, il est préférable d’attendre un nouveau cycle et une nouvelle envie de dormir.

Suite (La sieste)

Généralement faire le rêve de tomber n’a pas une connotation positive, on pourrait même dire qu’ils mettent en garde le rêveur si toutes fois les rêves peuvent être interprétés comme des prédictions.

Il faut savoir que le rêve résulte du ressenti et le vécu du rêveur, ces sentiments, sensation etc…

Premier cas, tomber dans le vide sachant que l’issue risque d’être fatale au rêveur.

Le rêveur se retrouve projeté dans le vide indépendamment de sa volonté.
Cela semble indiquer que ce dernier a l’impression de ne plus être le maître de sa vie. Que quelque chose ou quelqu’un le pousse dans une direction qu’il ne semble pas approuver.

Si vous n’avez aucune protection semble également indiquer que le rêveur vit mal cette situation mais qu’il garde néanmoins l’espoir d’un retour à la normale.

On peut prendre à titre d’exemple, cela peut être dû à un changement dans la carrière professionnelle qui semble mettre en difficulté le rêveur.

Deuxième cas, tomber sans risques

La personne qui fait ce rêve peut avoir l’impression d’être un peu déstabilisée, voire trop stressés.
Le rêveur semble savoir qu’il sera capable de prendre le dessus sur la situation afin de pouvoir reprendre une vie normale.

On peut prendre ici, comme exemple, un déménagement qui perturbe le rêveur pendant un temps puis la vie reprend son cours normal.

Dernier cas tomber dans l’eau

Dans notre analyse on entend bien sûr une chute de plusieurs mètres qui aura pour terminaison un point d’eau.
Le dernier cas peut être considéré comme un mixte entre le premier et le second et il peut être un mauvais présage. Il est souvent lié à un événement tragique sans retour possible (décès d’un proche ou grave maladie).

Il est possible de faire ce type de rêve en cas de mauvaise nouvelle ou de problèmes financiers.