Une autre façon de reposer son soi !

La méditation, pratique au cœur de certaines religion ou autre forme plus récente de spiritualité permet, grâce à une concentration centralisée, de se ‘régénérer’ mais surtout de se reposer intellectuellement.

D’après une étude américaine, il est prouvé que la méditation modifie de façon durale le fonctionnement du cerveau.

 

Une pratique pas si facile :

Malheureusement la méditation n’est pas une chose simple à réaliser, l’environnement et la condition de la personne qui tente cette pratique est très importante.

En effet il faut arriver à trouver un endroit calme, reposant. Les bruits ou interaction extérieures sont des éléments qui empêche la bonne pratique de la méditation.

La principale forme de méditation bien connue consiste à trouver un endroit calme, de préférence devant un mur ou dans un pièce sombre puis de trouver une posture confortable et concentrer son attention sur un objet ou une pensée afin de pouvoir faire le vide et élimer toute forme d’interaction visant à « déconcerter » le méditant.

Une petite recherche sur notre ami google vous permettra d’avoir des modes d’emploi à une bonne méditation ce qui n’est pas le but de cet article.

Les biens faits :

Si les neurologues savaient depuis longtemps que le cerveau d’un méditant a un fonctionnement sensiblement différent de ce son fonctionnement dans un état normal, l’étude américaine montre que la méditation peut aussi engendrer des modification neuronales plus durables, en gros une personne qui médite modifie son cerveau de façon plus pérenne.

Et pourquoi parler de ça sur vos-reves.com ?

J’y viens, l’idée c’est que le rêve permet de reposer notre conscience en faisant le ménage de notre activité journalière, du coup la méditation serai un complément aux rêve, le fait de pratique un demi par jour de méditation pourrais permettre une meilleurs stabilité émotionnel, mais aussi vous permettre d’avoir une meilleur concentration.

Pour conclure,

Un esprit sain dans un corps sain, déjà entre un bon sommeil et une petite méditation l’esprit se porte mieux… pour le corps, je vous propose de faire un peu de yoga qui cumul une pseudo pratique de la méditation ainsi qu’un entretien physique, que demander de plus, d’une pierre 2 coups.

Aménagez votre environnement. Dormez dans la pièce la moins bruyante de votre appartement. Les couleurs doivent être apaisantes (bleu, vert, blanc) et le mobilier sobre. Utilisez des lumières discrètes et indirectes et une température pas trop élevée (18°C à 20°C au maximum). Pensez à humidifier l’atmosphère de votre chambre, surtout si vous avez un chauffage central, en posant par exemple un verre d’eau sur le radiateur. Si vous habitez à côté d’une rue bruyante, pensez au double vitrage et installez des rideaux épais qui atténueront sensiblement le bruit.Le lit peut être dur ou souple, cela n’a pas réellement d’importance et dépend des goûts de chacun. Un lit dur est préférable pour éviter les problèmes de douleur de dos. On dit souvent que l’on dort mieux si l’on s’installe la tête au nord. Rien n’est prouvé, mais vous pouvez toujours essayer.

L’importance des habitudes. Nous observons tous un rituel au moment de nous endormir : prendre un bain, lire quelques pages, écouter de la musique. Tous ces rituels favorisent l’endormissement, surtout chez les enfants, qui ont souvent des habitudes très précises, exigeant une histoire, une peluche, une porte ouverte ou fermée, une lumière allumée ou éteinte… Respectez ces rituels qui aident les enfants à s’endormir dans le calme.

Le confort de la literie intervient de façon non négligeable. Chacun a pu un jour constater qu’il est possible de s’endormir dans pratiquement n’importe quelles circonstances quand l’on  » tombe de fatigue « , mais que les réveils sont dans ce cas souvent sombres et douloureux.Pour favoriser un sommeil harmonieux, quelques règles essentielles doivent être suivies.

Les sommiers et matelas permettant d’amortir les mouvements et de compenser les creux, causés dans les matelas classiques par les points du corps les plus lourds, sont à recommander, surtout lorsque l’on dort à deux. Ainsi faut-il choisir les structures à ressorts, ou, mieux encore, celles comprenant des lattes articulées, mais il n’est pas contre-indiqué d’avoir recours à des solutions moins habituelles comme les matelas d’eau, par exemple, ou les  » futons  » japonais.

Il est préférable d’éviter les lits trop mous, qui peuvent avoir des effets néfastes sur la colonne vertébrale. Il est même conseillé aux gens qui souffrent du dos de placer une planche rigide entre le sommier et le matelas.

Il n’est pas indispensable de dormir avec un oreiller. Et lorsqu’on le désire, il faut veiller à ce qu’il ne soit pas la cause d’une torsion du cou.

Il faut avoir une liberté de mouvements suffisante et éviter notamment les lits et les vêtements de nuit trop serrés.

L’hygiène est une condition trop souvent oubliée. Pourtant, ne serait-ce que pour des raisons psychologiques, il s’agit d’un point non négligeable. Il est si agréable de se plonger dans des draps propres et sentant le frais !

La température dans la chambre doit être adéquate, répondant à la fois à des critères généraux et aux habitudes particulières de chaque individu. Certains ressentent la nécessité impérieuse de dormir la fenêtre ouverte, d’autres ne cherchent qu’à s’enfouir le plus profondément sous les couettes les plus chaudes, même en été.

Le degré d’humidité de l’air ne doit pas être négligé. Si la moiteur des nuits tropicales peut constituer une gêne, c’est en réalité plutôt la sécheresse excessive des chambres à coucher occidentales qui pose problème, notamment à cause d’un chauffage trop important. Soyez vigilant à cet égard et pensez, en particulier, à installer des humidificateurs d’air dans les chambres d’enfants.

Le degré de luminosité est également important. Certains aiment dormir dans le noir absolu, tous volets fermés, alors que d’autres préfèrent être réveillés par la lumière du jour. C’est affaire d’habitude personnelle, aucune règle n’existe en la matière. Une chambre bien hermétique à la lumière est souvent un excellent somnifère… mais souvenez-vous toutefois que certains (principalement les enfants) ont un besoin impérieux de lumière, qui leur permet de combattre l’anxiété. Respectez, dans ce cas, cette volonté, mais adoptez une source de lumière très diffuse, la moins crue possible, en bannissant le néon.

Suite (Les conditions liées au dormeur)

La vue, est l’un des 5 sens qui sans le quel notre vie serai bien différente, tout les jours, à tout moment la vue est sollicité. De part cette importance elle est également un puissant facteur pour comprendre vos rêves. C’est un organe fragile et irremplaçable, sa fonction est de convertir les signaux électromagnétique de la lumière en flux nerveux vers notre cerveaux afin que nous puissions voir en 3d notre environnement.

Ici nous détaillerons plusieurs type de rêve rencontré et nous essayerons de vous expliquer au mieux la signification en fonction de la situation du rêve.

Les points suivant seront analysés :

• L’état de votre vision lors de votre rêve.
• L’état de vos yeux.
• La couleur
• Et pour terminer la quantité vue dans le rêve.

État de votre vison :

• Vous souffriez de cécité?
• Ce type de songe peut refléter un manque de discernement et l’impression de se faire avoir dans toute vos décisions.
• Vous étiez dans le flou ?
• Indique généralement un besoin d’aide afin de pouvoir faire un choix difficile pour le quel vous savez que vous n’aurez pas le droit à l’erreur.
• Vous étiez dans un monde en noir et blanc ?
• La vision monochrome pour certaine personne peut être le symbole d’un besoin de repos afin d’avoir l’occasion d’apprécier à nouveaux les couleurs de la vie qui vous entoure.
• Une vision en double ?
• Ici votre rêve semble vous mettre en garde contre les faux semblant et des choses qui ne sont pas ce qu’elle semble être.
• Vous louchiez ?
• Un besoin de changement semble se faire ressentir, vous n’êtes pas à l’aise dans la situation en cours et vous devez faire le nécessaire pour changer la vision que les autres on de vous.

L’état des yeux vu dans le rêve.

• En bon état, enfin si on peut dire, si vous voyez des yeux sans leur propriétaire cela indique l’impression d’être épié.
• Dans le cas ou les yeux serai écraser, on peut supposer que le rêveur à trouver la source de ces ennuies du moment et qu’il compte faire le nécessaire afin que ces derniers soit plus qu’un mauvais souvenir.
• En manger, ici ressort un symbole de puissance, et l’impression que vous avez toutes les cartes dans votre jeux afin d’arriver à vos fins.
• Un oeil de verre indique quand à lui la méfiance et le besoin de prendre du recul pour maîtriser une situation qui semble périlleuse.

La couleur des yeux à de l’importance :

• Les yeux bleu sont généralement liées à la situation amoureuse, ici on peut indiquer plu précisément qu’il symbolise un amour passionner et puissant.
• Les yeux gris symbolise la routine et indique un besoin d’en sortir afin de pouvoir s’épanouir d’avantage.
• Si la couleur des yeux est le marron méfiez vous des rencontres qui semblerais trop facile.
• Le vert symbolise la réussite.
• Et pour finir le rouge est lié aux erreur, attention à vos choix…

Les yeux, 1, 2, 3, tout plein d’yeux.

• Aucun oeil sur le visage, attention quelque chose de néfaste semble roder, la chance risque de tourner.
• Vous n’avez qu’un oeil, votre discernement est à revoir, méfiez vous des soit disant bonne affaire.
• Vous avez deux yeux, ici tout semble normale, à vous de voir suivant la situation du rêve (avec les explication précédente) si vous êtes en face d’un symbole réelle ou alors que votre rêve s’oriente autour d’un autre symbole.
• Le troisième oeil, indique quand à lui un besoin de faire le point sur soi même, prendre du recul par rapport à une situation qui vous semble facile alors qu’en réalité l’issue risque d’avoir des conséquence importante sur votre vie.
• Dans le dernier cas on considère que vous avez plus de 3 yeux, ici vous semblez perspicace, malgré un discernement altéré méfiez vous de ce que vous pensez simple.

Les yeux dans les rêves sont le reflet de votre moi intérieur, généralement lié à votre discernement souvent il induise un besoin de faire le point afin de pouvoir franchir les étapes qui vous sont mis sur votre route. L’aide de votre entourage peut vous permettre d’avoir une vision plus globale sur les soucis rencontrés actuellement.

Généralement faire le rêve de tomber n’a pas une connotation positive, on pourrait même dire qu’ils mettent en garde le rêveur si toutes fois les rêves peuvent être interprétés comme des prédictions.

Il faut savoir que le rêve résulte du ressenti et le vécu du rêveur, ces sentiments, sensation etc…

Premier cas, tomber dans le vide sachant que l’issue risque d’être fatale au rêveur.

Le rêveur se retrouve projeté dans le vide indépendamment de sa volonté.
Cela semble indiquer que ce dernier a l’impression de ne plus être le maître de sa vie. Que quelque chose ou quelqu’un le pousse dans une direction qu’il ne semble pas approuver.

Si vous n’avez aucune protection semble également indiquer que le rêveur vit mal cette situation mais qu’il garde néanmoins l’espoir d’un retour à la normale.

On peut prendre à titre d’exemple, cela peut être dû à un changement dans la carrière professionnelle qui semble mettre en difficulté le rêveur.

Deuxième cas, tomber sans risques

La personne qui fait ce rêve peut avoir l’impression d’être un peu déstabilisée, voire trop stressés.
Le rêveur semble savoir qu’il sera capable de prendre le dessus sur la situation afin de pouvoir reprendre une vie normale.

On peut prendre ici, comme exemple, un déménagement qui perturbe le rêveur pendant un temps puis la vie reprend son cours normal.

Dernier cas tomber dans l’eau

Dans notre analyse on entend bien sûr une chute de plusieurs mètres qui aura pour terminaison un point d’eau.
Le dernier cas peut être considéré comme un mixte entre le premier et le second et il peut être un mauvais présage. Il est souvent lié à un événement tragique sans retour possible (décès d’un proche ou grave maladie).

Il est possible de faire ce type de rêve en cas de mauvaise nouvelle ou de problèmes financiers.