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Les mécanismes du sommeil

 » Que se passe-t-il lorsque nous dormons ? Comment fonctionne le sommeil ? Comment bien ou mieux dormir ? Faut-il et peut-on moins dormir ? Comment combattre l’insomnie ?  » Autant de questions qui nous passionnent parce qu’elles concernent notre corps durant les heures où nous ne sommes pas conscients de son fonctionnement. De nombreuses heures, puisqu’il s’agit environ d’un tiers de notre vie.

La façon dont nous vivons ces heures, la quantité et, surtout, la qualité de notre sommeil conditionnent très largement notre forme physique et notre équilibre psychique. C’est sans doute en comprenant mieux comment ils se déroulent que nous pourrons tirer le plus de profit de ces moments essentiels et souvent trop négligés de notre vie.

Un domaine inexploré

Des instruments d’étude ont permis de mieux connaître le sommeil dans sa complexité : l’électro-encéphalogramme, qui enregistre l’activité des cellules cérébrales, l’électromyogramme qui mesure l’activité musculaire et l’électro-oculogramme qui étudie les mouvements des globes oculaires. Depuis peu, les chercheurs qui étudient le sommeil recourent également à des systèmes vidéos et à des microphones très sensibles. Ils recueillent la température corporelle ou exploitent les résultats des prises de sang pour analyser les modifications biologiques qui se produisent au cours du sommeil.
Cependant, nous sommes encore largement ignorants des caractéristiques du sommeil. En particulier, nous ne savons pas exactement quel est son rôle dans la physiologie de l’organisme : certes nous avons une sensation de fatigue lorsque nous dormons insuffisamment, mais cela ne perturbe pas profondément les conditions de vie de l’organisme. D’autre part, il existe désormais au moins un médicament qui permet de supprimer le sommeil pendant un à deux jours, sans inconvénient (il est pour l’instant réservé à des indications très limitées).

Nous avons l’habitude de diviser notre vie quotidienne en deux périodes, le temps de veille et le temps de sommeil, ce dernier comptant approximativement huit heures par jour. En fait, il serait plus juste de séparer notre vie en trois périodes, si l’on en croit le professeur Michel Jouvet, grand spécialiste du sommeil : il y a la veille, le sommeil et le rêve. Selon Michel Jouvet, nous vivons trois vies qui ont relativement peu de rapport les unes avec les autres. La plus mystérieuse des trois est le rêve, car nous sommes encore loin de connaître son rôle exact, malgré les multiples  » clefs des songes  » et le rôle assigné au rêve dans des théories comme la psychanalyse : pour Freud, le rêve est la réalisation d’un désir, mais cette interprétation est fortement critiquée par les biologistes comme Michel Jouvet.
Nous ne savons donc pas encore exactement à quoi sert le sommeil, et encore moins le rêve, même si les chercheurs sont certains qu’ils ont un rôle dans la physiologie de l’organisme.

Ce rôle est d’autant plus difficile à découvrir que la privation de sommeil, chez des sujets volontaires, entraîne peu de symptômes. Certes, si nous ne dormons pas pendant plusieurs nuits de suite, nous serons irritables, nous n’aurons pas les idées très claires, nous éprouverons des difficultés d’élocution (parler devient plus difficile) et des troubles de l’équilibre. à la longue, nous tomberons de sommeil. Mais nous ne subirons aucune perturbation physique importante, en dehors d’une légère baisse de température. Et il faut remarquer que si nous restons éveillés, volontairement, nous ne rattrapons jamais le sommeil perdu : si vous passez une nuit blanche, vous dormirez seulement quelques heures de plus le lendemain, ou vous ferez une sieste, mais vous ne dormirez pas seize heures pour rattraper la nuit perdue.

Il est certain de toute façon que le sommeil a une fonction de récupération qui s’effectue principalement pendant la phase de sommeil lent profond.

Lors du sommeil, certaines fonctions biologiques sont à leur maximum, notamment la production d’hormones de croissance pendant l’enfance et l’adolescence. C’est pourquoi le besoin de sommeil à cet âge est important et doit être absolument respecté. On a ainsi montré que l’on pouvait aider les enfants à grandir en les incitant à dormir plus longtemps.

Suite (Les rythmes du sommeil)

La vue, est l’un des 5 sens qui sans le quel notre vie serai bien différente, tout les jours, à tout moment la vue est sollicité. De part cette importance elle est également un puissant facteur pour comprendre vos rêves. C’est un organe fragile et irremplaçable, sa fonction est de convertir les signaux électromagnétique de la lumière en flux nerveux vers notre cerveaux afin que nous puissions voir en 3d notre environnement.

Ici nous détaillerons plusieurs type de rêve rencontré et nous essayerons de vous expliquer au mieux la signification en fonction de la situation du rêve.

Les points suivant seront analysés :

• L’état de votre vision lors de votre rêve.
• L’état de vos yeux.
• La couleur
• Et pour terminer la quantité vue dans le rêve.

État de votre vison :

• Vous souffriez de cécité?
• Ce type de songe peut refléter un manque de discernement et l’impression de se faire avoir dans toute vos décisions.
• Vous étiez dans le flou ?
• Indique généralement un besoin d’aide afin de pouvoir faire un choix difficile pour le quel vous savez que vous n’aurez pas le droit à l’erreur.
• Vous étiez dans un monde en noir et blanc ?
• La vision monochrome pour certaine personne peut être le symbole d’un besoin de repos afin d’avoir l’occasion d’apprécier à nouveaux les couleurs de la vie qui vous entoure.
• Une vision en double ?
• Ici votre rêve semble vous mettre en garde contre les faux semblant et des choses qui ne sont pas ce qu’elle semble être.
• Vous louchiez ?
• Un besoin de changement semble se faire ressentir, vous n’êtes pas à l’aise dans la situation en cours et vous devez faire le nécessaire pour changer la vision que les autres on de vous.

L’état des yeux vu dans le rêve.

• En bon état, enfin si on peut dire, si vous voyez des yeux sans leur propriétaire cela indique l’impression d’être épié.
• Dans le cas ou les yeux serai écraser, on peut supposer que le rêveur à trouver la source de ces ennuies du moment et qu’il compte faire le nécessaire afin que ces derniers soit plus qu’un mauvais souvenir.
• En manger, ici ressort un symbole de puissance, et l’impression que vous avez toutes les cartes dans votre jeux afin d’arriver à vos fins.
• Un oeil de verre indique quand à lui la méfiance et le besoin de prendre du recul pour maîtriser une situation qui semble périlleuse.

La couleur des yeux à de l’importance :

• Les yeux bleu sont généralement liées à la situation amoureuse, ici on peut indiquer plu précisément qu’il symbolise un amour passionner et puissant.
• Les yeux gris symbolise la routine et indique un besoin d’en sortir afin de pouvoir s’épanouir d’avantage.
• Si la couleur des yeux est le marron méfiez vous des rencontres qui semblerais trop facile.
• Le vert symbolise la réussite.
• Et pour finir le rouge est lié aux erreur, attention à vos choix…

Les yeux, 1, 2, 3, tout plein d’yeux.

• Aucun oeil sur le visage, attention quelque chose de néfaste semble roder, la chance risque de tourner.
• Vous n’avez qu’un oeil, votre discernement est à revoir, méfiez vous des soit disant bonne affaire.
• Vous avez deux yeux, ici tout semble normale, à vous de voir suivant la situation du rêve (avec les explication précédente) si vous êtes en face d’un symbole réelle ou alors que votre rêve s’oriente autour d’un autre symbole.
• Le troisième oeil, indique quand à lui un besoin de faire le point sur soi même, prendre du recul par rapport à une situation qui vous semble facile alors qu’en réalité l’issue risque d’avoir des conséquence importante sur votre vie.
• Dans le dernier cas on considère que vous avez plus de 3 yeux, ici vous semblez perspicace, malgré un discernement altéré méfiez vous de ce que vous pensez simple.

Les yeux dans les rêves sont le reflet de votre moi intérieur, généralement lié à votre discernement souvent il induise un besoin de faire le point afin de pouvoir franchir les étapes qui vous sont mis sur votre route. L’aide de votre entourage peut vous permettre d’avoir une vision plus globale sur les soucis rencontrés actuellement.