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Concentration sur la respiration ou le 4-7-8

La concentration sur votre respiration ou le 4-7-8

L’idée provient d’un médecin qui a été formé à Harvard, Andrew Weil, sa technique dite du 4-7-8 est aussi simple qu’efficace.

Voici les différentes étapes:

  1. Faire toucher légèrement votre langue avec la crête de tissu de vos dents supérieures.
  2. Expirer complétement.
  3. Respirez par le nez tranquillement pour un nombre de 4
  4. Retenez votre souffle pour un nombre de 7
  5. Souffler de l’air par la bouche pendant un nombre de 8, faisant un bruit ‘whoosh’
  6. Répétez les étapes 3 à 5

Vous devriez vous endormir, en effet cette méthode vous permet de vous concentrer sur votre respiration plutôt que sur vos problèmes de la journée 🙂

 

Comptage régulier contribue également à détourner l’esprit des questions de l’heure qu’il peut porter au lit.

 

Le docteur est tellement convaincu par sa méthode qu’il vous en parle en vidéo :

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Vase

  • Vide que l’on voit : un penchant sans espoir.
  • Avec des fleurs : un penchant trouve un écho
  • il faut tenir compte du sens des fleurs.
  • Que l’on casse : un penchant laisse des sentiments affligeants.
  • S’il contient de l’eau: bien amassés
  • le porter ainsi: richesses pour un pauvre, mariage pour le célibataire, naissance pour une femme mariée, si c’est elle ou son mari qui l’a rempli.
  • Vase de verre plein d’eau: grossesse.
  • Si le vase se brise sans que l’eau se répande: mort de la mère en sauvant l’enfant
  • si l’eau se répand sans que le vase se brise, il arrivera le contraire.
  • Si l’on nous donne un petit vase contenant de l’eau: naissance d’un fils.
  • Vase à deux becs dans lequel on boit de l’eau douce d’un côté et de l’eau salée de l’autre: inceste.
  • Lorsque le vase est en or ou en argent, il sera toujours d’un meilleur présage que s’il eût été en terre ou en verre.
  • Autres et différentes interprétations: vase quelconque.
  • Plein: mariage, ou des démarches seront faites près de vous pour un mariage.
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Velours

  • On présume de ses forces avec des plans et des désirs démesurés.
  • Que l’on voit ou dont on fait des vêtements : prestige et honneurs.
  • Que l’on porte : mise en garde contre la présomption.
  • Que l’on voit des tiers porter : des relations avec des personnalités haut placées procureront des avantages.
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Vent

  • Des énergies spirituelles se déchargent.
  • Qui souffle en plein visage : des obstacles de quelque nature.
  • Dans le dos : on progressera bien.
  • Dans lequel on voit quelque chose flotter : des nouvelles.
  • Plus violent est le vent dont on rêve plus agitée sera la période d’existence immédiatement suivante.
  • Se sentir porter par le vent sans en ressentir aucune crainte ou mieux en éprouvant un plaisir, c’est signe de réalisation des ambitions.
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soutane

La soutane dans les rêves:

 

De part son caractère symbolique et religieux la soutane représente une idéologie. Elle peut indiquer un besoin de se rapprocher de choses importantes pour vous.

une soutane
Si vous en portez une cela peut être le symbole d’un besoin d’être écouté et de légitimé vis à vis de votre entourage et/ou votre environnement professionnel.

Si vous voyez un prêtre en porter une, cela indique le sentiment que vous être un grain de sable dans l’immensité de l’univers et un besoin d’avoir des réponses sur des questions importantes pour vous.
En voir une posée ou rangée indique le besoin d’aide sans savoir vers qui aller pour avoir cette précieuse aide.
Vous êtes peut être prêt à faire évoluer votre façon de vivre.
Il vous faut revoir vos priorités et revenir à des choses basiques.
Ne pas croire ce que vous voyez, vous pouvez être dupé.

– Voir aussi les définitions de robes. –

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Vert

  • Symbole de la croissance des plantes, de la nature intacte, mais aussi de ce qui est d’un vert poison, donc sans valeur.
  • Comme couleur : signification positive en général.
  • Voir des yeux verts : amis fidèles.
  • Un visage vert : on devra donner des soins à un malade.
  • Une eau verte : bons progrès.
  • Porter un habit vert : chance.
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Boeuf

  • Comme symbole sexuel expression de la force : souvent rêve de puissance chez les personnes d’un certain âge.
  • Voir des boeufs au pâturage : gain ou prospérité.
  • A l’étable : foyer riche et bien organisé.
  • Attelés à une charrette : travail ou occupation pénible, mais profitable.
  • Que l’on entend mugir : danger qui menace.
  • Par lequel on est attaqué : on aura une personnalité influente comme ennemi.
  • Voir l’abattage d’un boeuf ou y prendre part : des avantages matériels ne pourront être obtenus qu’à la condition de porter atteinte au bonheur ou à la paix de tiers : exhortation à penser non seulement à soi, mais aussi aux autres.
  • Généralement un boeuf à cornes prédit des bénéfices et un boeuf sans cornes appauvrissement.
  • Selon qu’il est blanc ou noir, maigre ou gras, doux ou furieux on l’interprétera selon les règles générales indiquées au début de ce livre.
  • Un boeuf qui saute sur vous, vous mord ou vous blesse: menace d’infirmité.
  • Rêver de boeufs qui dorment annonce le mauvais temps.
  • Égorger un boeuf: triomphe sur ennemi.
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Bois

  • Qu’on lime : entreprise incertaine.
  • Pourri que l’on voit luire : on se laisse, sur les conseils d’un ami tromper par les apparence.
  • Que l’on fend : perte de fortune.
  • Que l’on voit fendre par des tiers : décès.
  • Dont on fait une charpente : on recevra des honneurs.
  • Que l’on porte : pauvreté.
  • Que l’on scie : on fera la connaissance d’un misérable papelard.
  • Que l’on sculpte : succès dans le domaine artistique.
  • Que l’on voit flotter sur l’eau : un bonheur espéré va s’évanouir.
  • Que l’on jette dans le feu: prodigalité.
  • Que l’on voit empilé : on parviendra à un avenir paisible grâce à un travail opiniâtre.
  • Que l’on achète : des dépenses.
  • Dont on fait le commerce : recettes.
  • Que l’on travaille : on aura du succès.
  • Porter des sabots : on parviendra à l’aisance.
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Croix

  • Que l’on voit au bord de la route : bon message
  • Sur une tour : on aura des pensées élevées.
  • Que l’on voit porter : deuil et peines.
  • Que l’on voit parée de fleure: bonheur au foyer.
  • En or ou métal: un souhait pieux.
  • Que l’on porte : chagrin
  • Que l’on a sur la tête : propos malveillants.
  • Sur laquelle on se voit : on supportera une grande souffrance avec beaucoup de patience.
  • Renversée que l’on voit : des plans ambitieux ne se réaliseront pas.
  • Que l’on brise : on a de mauvaises pensées à l’égard d’un ami.
  • Que l’on voit avec le Sauveur : bonheur.
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